姿勢・歩き方レッスン

◆姿勢・歩き方レッスン

【動きやすい身体づくり】


悪い姿勢はコリや痛みを生み出します。

姿勢を気にして、無理に背筋を伸ばしたりすると、

身体が緊張して、別のコリや痛みが生まれます。


特に多いのが、スマホやPCをする時の姿勢で、

頭が身体よりも前に出てしまっている状態。

頭の重さは約5キロ。

それが重力によって数倍の重さになり、首や肩にのしかかってきます。


また、身体の捻れにより骨盤が歪み、上半身を支える力がなくなります。

こうしてバランスが保てなくなって姿勢が崩れてしまうのです。


まずは、捻れて固まった身体をエクササイズで柔軟にしていきます。

その緩んだ身体に、良い姿勢の感覚を覚え込ませていきます。

そして、痛みの起こらない効率的な身体の使い方をレクチャーします。

●下記のような方に特にオススメです。

・猫背が気になる方

・首コリ、肩コリ、腰痛がある方

・身体の歪みが気になる方

・身体が緊張して呼吸が浅くなっている方

・座っているとお尻が痛くなる方

・立っていると足が痛くなる方

・O脚、X脚の方

・内股歩き、ガニ股歩きを直したい方

・外反母趾、内反小趾になっている方

・足裏にタコや魚の目ができている方

●注意事項

骨折、手術、股関節・膝関節の変形などにより、

姿勢が崩れている場合は、完全に真っ直ぐな状態にはなりません。

しかし身体の動きが改善し、柔軟性が出るので、バランスは保ちやすくなります。

医療機関の診察を受けている方は、医師に確認の上、受けていただくようお願いします。

【個人レッスン】

カラダの状態に合わせて丁寧にレクチャーします。
ご自宅などのプライベート空間で、リラックスしてレッスンをお楽しみください。

◆60分 ・・・7500円

◆60分×6回コース ・・・42000円

【グループレッスン】

◆少人数グループ(2~4名)
ご家族や仲の良いお友達同士など、個々のレベル・体型・ニーズに合わせたプログラムで丁寧にお伝えします。

60分 1名 3600円
90分 1名 4500円


◆5名以上グループ
グループ、サークル、町内会、職場の仲間など。
法人・企業様の福利厚生、社内イベントに。
運動不足解消、生活習慣の改善、介護予防などご要望に合わせたプログラムをご提供します。

60分 15000円~
90分 20000円~